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hatte gestern 1450kcal 57f 115kh 120ew. hab ausgeschlafen und hab wahrscheinlich viel wasser im hamam verloren, daher mal sehen was morgen da steht. zudem war ich mal schwach und hab weniger als ich sollte gegessen weil ich zur motivation wieder ne senkung auf der waage sehen wollte 🙈 aber heute ess ich wieder brav etwas mehr
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74.5 kg
これまでの減量分: 29.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 5日:
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1896 kcal
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脂質: 69.26g | たんぱく質: 161.53g | 炭水化物: 154.05g.
朝食: Milbona Kräuterbutter , Lidl Eiweißbrot, Goldessa Balance, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust. 昼食: Zeus Zaziki, Maxi Nutrition Protein Pancakes, Bernbacher Bella Pasta, Grafschafter Vollkorn Toast, Lidl Banane. 夕食: Rapsöl, Kühne Kräuteressig, Aldi Hähnchengeschnetzeltes, Zeus Zaziki, Krautsalat. 軽食/その他: Lidl Milchbrötchen, Milbona Free From Laktose Haltbare Fettarme Milch, Body Attack Power Protein 90 Strawberry Cream. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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