|
Bora sacudir a poeira e seguir em frente na luta =)
|
84.6 kg
これまでの減量分: 16.4 kg.
残り: 19.6 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 06月 2日:
|
1441 kcal
|
脂質: 82.80g | たんぱく質: 71.15g | 炭水化物: 108.63g.
朝食: Café, Suco Detox de Beterraba, Banha de Porco, Ovo Frito. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Banha de Porco, Tomates, Repolho, Alface, Ovo Frito, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 夕食: Itambé Manteiga, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Tomates, Repolho, Alface, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura). 軽食/その他: Danone Danoninho para Beber, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. もっと...
|
|
2606 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 50 分, 座る - 8 時間, 休憩 - 6 時間 10 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に0.6 kg増量中
|