|
Вес стоит. Видимо, нужно довести до нормы углеводы и жиры. 1.02 вес пошёл вниз углеводы- 50%, жиры - 28%; 2.02 - вес стоял, но это норма ("стояние" на втрой день после отвеса) - уг. 50%, жиры - 25%; 3.02 - вес стоял - уг. и жиры по 39%; 4.02 - вес стоял - 54 и 28%.
Вывод: углеводы не должны превышать 50% от дневного рациона, % жиров должнен быть не ниже 25 % (?) и не превышать 30%.
|
67.9 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 5日:
|
1310 kcal
|
脂質: 43.87g | たんぱく質: 66.33g | 炭水化物: 163.18g.
朝食: Курага, Магнит Авокадо, Яйца с молоком, Вкуснотеево Кефир 1%, Matti Мюсли Ягодные. 昼食: Курица на Пару, Магнит Манго, Зелёный с курицей, Тыквенный суп. 夕食: Курага, Ногинский Хлебокомбинат Хлеб Пшеничный, Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный, Магнит Авокадо, Творожная запеканка. 軽食/その他: Магнит Калачеевский Сыр Твердый 45%, Вкуснотеево Кефир 1%. もっと...
|
体重に変化ありません
|