2022年 02月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 4日:
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1971 kcal
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脂質: 94.19g | たんぱく質: 108.97g | 炭水化物: 167.38g.
朝食: НК Сити Отбивная из Куриной Грудки, Коломенское Батон Нарезной, Станция Молочная Сметана 15%, Real Сырники Классические, Вареное Яйцо, Чай с Сахаром. 昼食: Real Сырники Классические, НК Сити Отбивная из Куриной Грудки, Коломенское Батон Нарезной, Мегас Хлеб Ржаной, Чай Несладкий, Шефмаркет Гороховый Суп со Свиными Рёбрышками . 夕食: Простоквашино Молоко 3,2%, Помидоры, Котлета Свиная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 軽食/その他: Вода. もっと...
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2499 kcal
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運動:
ボディービル - 58 分, トレッドミル - 13 分, エリプティカルマシン - 13 分, 休憩 - 15 時間 6 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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