|
Nowy początek (kolejny) mojego odchudzania. tym razem jednak mam motywację, która pozwoli mi schudnąć w ciągu roku 24kg. i zaoszczędzić 2400zł.
Dodatkowo podjąłem kilka ważnych decyzji dotyczących mojego życia, a zmiana diety jest tylko jedną z nich.
|
116 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 21 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 06月 1日:
|
3639 kcal
|
脂質: 178.96g | たんぱく質: 128.58g | 炭水化物: 392.21g.
朝食: Jajko, Ogórek (Obrany), Światowid Salami Ser w Plastrach, Chleb na Zakwasie. 昼食: Biedronka Jogurt Grecki, Banan, Truskawki, Isostar Powertabs, Jabłka. 夕食: Sos Beszamelowy, Jajko, Gotowany Szparag (ze Świeżych Liści). 軽食/その他: Szczypiorek, Włoszczowa Sery Edamski Gouda Włoszczowski, Margaryna, Chleb na Zakwasie, Tesco Bagietka Pszenna, Lody w Rożku z Wafla, Kruche Ciastko z Bitą Śmietaną i Owocem, Sernik, Kawa Zbożowa Inka, Mleko z 2% Tłuszczu. もっと...
|
|
3864 kcal
|
運動:
Endo - 3 時間 24 分, NIC NIE ROBIENIE - 16 時間 36 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...
|
週に7 kg増量中
|