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Finalmente sai da casa dos 89 kg, agora é lutar para manter o peso caindo.
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88.7 kg
これまでの減量分: 25.3 kg.
残り: 14.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 2日:
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2232 kcal
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脂質: 64.91g | たんぱく質: 132.98g | 炭水化物: 256.98g.
昼食: Beterrabas, Ovo (Inteiro), Kitano Molho de Pimenta, Vinagre, Liza Molho Caesar, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve Manteiga Refogada, Seara Linguiça Toscana, Frango a Milanesa, Massa Leve Mini Pastéis, Alface Americana, Subway Cebola, Guanabara Salada de Frutas sem Açúcar, Quero Feijão Carioca, Subway Tomate, Bife de Fígado, Canela, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cone de Sorvete Light. 夕食: Yoki Sagu, Friboi Fígado de Boi Grelhado, Quero Feijão Carioca , Massa Leve Mini Pastéis, Frango a Milanesa, Couve Manteiga Refogada. 軽食/その他: Heineken Cerveja Heineken Lata, Qualitá Uva Niagara, Banana Prata, Danone Yopro 15G High Protein Chocolate. もっと...
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3991 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 10 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 55 分, ハイキング - 1 時間 38 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 47 分, 休憩 - 12 時間 16 分, 睡眠 - 8 時間 14 分. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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