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Há uma semana com nova dieta hipercalórica e ganhei 1kg. Espero que, durante esse processo, não seja de muita gordura. Amanhã começo a tomar os manipulados indicados pelos endocrinologista. Verei se desta vez vou conseguir crescer.
Minha nova alimentação é uma adaptação do que eu já vinha comendo. Agora, em maior quantidade. Confesso que é difícil comer sem fome e ficar com o estômago pesado. Porém, não desisto e é algo que nunca fiz.
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74.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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週に3.5 kg増量中
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 コメント
Boa!! Eu também fiz dieta pra ganhar massa e sei o quanto é difícil empurrar comida. As vezes simplesmente não tinha vontade nenhuma mas tinha q comer um pratão... O processo é lento mesmo. Uma refeição q faço todo santo dia é 2 ou 3 bananas, 50-60g de aveia, 40 de granola, e whey. É bem calorico, baixa gordura e o whey além de dar um sabor dá um up nas proteinas do dia
2022年 02月 1日 投稿者: rodrigoalchorne
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O que está quebrando os meus paradigmas é o consumo em excesso de alguns alimentos. Eu comia uma banana e hoje são duas, fora as várias colheres de aveia e porção de maçã. O açúcar, mesmo que seja o de frutas, já faz uma mudança no meu organismo.
2022年 02月 1日 投稿者: Leandro.lg
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quais foram as indicações do endócrino?
2022年 02月 1日 投稿者: raalsilva
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que eu saiba o ideal é um superavit calórico de até 500 kcal, posso estar errada mas mais que isso pode ter ganho de gordura sim...
2022年 02月 2日 投稿者: rachelrbpessoa
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Quanto você tem de altura?
2022年 02月 2日 投稿者: JorgeBrasil
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Rachel, estou segundo as medidas exatas que o nutricionista passou.
2022年 02月 2日 投稿者: Leandro.lg
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2022年 02月 2日 投稿者: Leandro.lg
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RaalSilva, Ibutamoren, clomifeno e ligandrol.
2022年 02月 2日 投稿者: Leandro.lg
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Temos a mesma altura então. Que bom saber que posso diminuir mais um pouco do peso sem perder tanta linha de definição. Tava meio cabreiro. Valeu.
2022年 02月 2日 投稿者: JorgeBrasil
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