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Tive perda significativa de massa muscular.
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65 kg
これまでの減量分: 22.5 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 1日:
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1774 kcal
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脂質: 125.57g | たんぱく質: 117.89g | 炭水化物: 49.87g.
朝食後: Castanhas-do-Pará, Avocado, Ovo. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada Verde Mista, Abobrinha Refogada, Contra-filé Grelhado. 夕食: Cereal Life Semente de Chia, Couve Manteiga Refogada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 軽食/その他: Batavo Iogurte Natural Integral, Castanhas de Caju. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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