|
aan het einde van deze maand een zweethutceremonie, ik zal dan 73 kilo wegen. dit bewerkstellig ik deze maand door van vegetariër volledig terug te schakelen naar het veganisme en dagelijks minder dan 1550 kcal te nuttigen en daarbij veel te bewegen. ik heb al het vertrouwen in dit proces.
|
77.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 1日:
|
1533 kcal
|
脂質: 53.44g | たんぱく質: 61.41g | 炭水化物: 195.71g.
朝食: Body & Fit Cacaonibs , Bosbessen, Banaan, Alpro Aardbei, AH Gedroogde Cranberries. 昼食: Lidl Rijstwafel, Puro Pesto Rosso Vegan, Cherrytomaten, Ketchup, Kips' Vega Snijworst. 夕食: Groentemix, Gold & Green Pulled Oats Naturel, Violife Vegan Kaas, AH Tortilla Wraps (40g). 軽食/その他: Papadum, Alpro Hazelnut Chocolate Ijs, Nakd Cocoa Loco. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|