2022年 02月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.4 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 1日:
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1101 kcal
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脂質: 32.38g | たんぱく質: 92.64g | 炭水化物: 112.89g.
朝食: Szczypiorek, Rzodkiewka, Delikate Serek Wiejski bez Laktozy. 昼食: Wedel Czekolada Gorzka, Jabłko. 夕食: Kotanyi Kurkuma, Rolnik Buraczki Tarte, Kasza Bulgur, Kraina Mięsa Polędwiczki z Piersi Kurczaka. 軽食/その他: Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Ogórek (Obrany), Kaufland Pomidor Cherry, Jajko Gotowane, Roszponka, Sałata. もっと...
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2751 kcal
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運動:
立つ - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 座る - 1 時間, 掃除 - 1 時間, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 30 分, ウォーキング - 1 時間 30 分, 家事 - 1 時間, 料理 - 1 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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