2022年 02月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 1日:
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1769 kcal
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脂質: 72.93g | たんぱく質: 116.00g | 炭水化物: 150.27g.
朝食: DM Leinsamen Geschrotet , Aldi Gefrorene Himbeeren, ESN Vegan Designer Protein Hazelnut Nougat, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt , Berief Bio Barista Haferdrink mit Soja. 昼食: Aldi Salami, Ziegenkäse, Aldi Bio Roggenvollkornbrot, Ei. 夕食: Karotten, Grüne Erbsen (Gefroren), Brokkoli, Freshona Kokosmilch Light, Naturreis (Gekocht). 軽食/その他: Seeberger Grünkernschrot, Zwiebeln, Kaufland Bio Tofu Natur. もっと...
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2517 kcal
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運動:
座る - 14 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 休憩 - 1 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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