2022年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 31日:
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873 kcal
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脂質: 18.69g | たんぱく質: 80.42g | 炭水化物: 96.92g.
朝食: Growth Supplements Soy Protein. 昼食: Suco de Acerola, Tomates Cereja, Alface, Macarrão, Tomates Cereja, Alface. 夕食: Café com Leite Desnatado, Ovo Mexido, Da Terrinha Tapioca. 軽食/その他: Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate. もっと...
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2666 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, サーキットトレーニング - 1 時間, スピニング (Spinning) - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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