2022年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 31日:
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1420 kcal
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脂質: 45.19g | たんぱく質: 70.74g | 炭水化物: 184.52g.
朝食: Café (em Pó Instantâneo), Linea Achocolatado Zero Açúcar, Batavo Leite Zero Lactose, Isabela Bolacha de Gergelim. 昼食: Ovo Cozido, Macarrão Alho e Óleo, Escarola Cozida (Cozinhado com Gordura), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Prato Fino Arroz Integral (50g). 夕食: Linea Achocolatado Zero Açúcar, Batavo Leite Zero Lactose, Queensberry Geléia de Amora, Guimarães Creme de Amendoim, Isabela Bolacha de Gergelim, Gendai Sashimi Peixe Branco, Ceviche. 軽食/その他: Isabela Bolacha de Gergelim, Maçã. もっと...
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2870 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, ムエタイ (Muay Thai) - 1 時間 10 分, 漕ぐ - 30 分, 休憩 - 11 時間 20 分, 通勤 - 3 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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