2022年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 31日:
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1140 kcal
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脂質: 24.03g | たんぱく質: 138.86g | 炭水化物: 91.38g.
朝食: Italac Italac Whey Frutas Vermelhas. 昼食: Chuchu Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Ameixas, Integralmedica Whey 100% Pure Banana. 軽食/その他: Tirol Doce de Leite, Melão, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Água de Coco, 88 Atum Ralado Ao Molho de Tomate, Sadia Presunto Royale, Sadia Mussarela, Thabrulai Pão Zero Açúcar. もっと...
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2751 kcal
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運動:
階段昇降 - 25 分, エアロバイク (ばいく) - 37 分, ボディービル - 1 時間 15 分, ハイキング - 30 分, 休憩 - 13 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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