2014年 05月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.4 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 05月 30日:
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1519 kcal
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脂質: 44.92g | たんぱく質: 84.27g | 炭水化物: 194.66g.
朝食: Nestlé Iogurte Grego Light, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral. 昼食: Callebaut Chocolate Amargo 70% Cacau, Sadia Lasanha à Bolonhesa, Agrião, Alface, Beterrabas, Alhos-Poró. 夕食: Danubio Cream Cheese Light, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Nestlé Iogurte Integral com Calda e Pedaços de Morango, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Danubio Cream Cheese Light. 軽食/その他: Nestlé Iogurte Grego Light, Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado, Babybel Mini Queijo Saint Paulin, Mel, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Banana-Maçã, Mamão Papaia, Uvas, Molico Leite Desnatado, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Danubio Cream Cheese Light. もっと...
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2913 kcal
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運動:
休憩 - 3 時間, ハイキング - 1 時間 30 分, ショッピング - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 立つ - 3 時間, 睡眠 - 3 時間 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 2 時間, 家事 - 3 時間, デスクワーク - 3 時間, 運転 - 1 時間 30 分. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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