jolicoeur.の日記, 2022年 01月 31日

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2022年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）

51 kg これまでの減量分: 2 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 31日:

1183 kcal

脂質: 51.08g | たんぱく質: 59.13g | 炭水化物: 106.98g. 朝食: Nu3 Fit Shake , Candia Lait sans Lactose. 昼食: Picard Mangues en Tranches sans Peau, Kikkoman Sauce Soja Sucrée, Ronde des Mers Émincés Saumon Fumé 5 Baies et Coriandre , Avocat. 夕食: Picard Soupe Courge Butternut Patate Douce Carotte. 軽食/その他: Lindt Lindor. もっと...

1647 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 45 分, 休憩 - 14 時間　 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.4 kg減量中

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