2022年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.7 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 11.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 31日:
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1233 kcal
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脂質: 53.69g | たんぱく質: 87.78g | 炭水化物: 101.10g.
朝食: Приготовленная Чечевица, Огурец (с Кожурой), Птицефабрика Зеленецкая Филе Грудки в Ореховом Маринаде, Красная Цена Молоко 1,5%. 昼食: Лента Камбала Жареная, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вкусное Дело Суп Фасолевый. 夕食: Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры, Птицефабрика Зеленецкая Филе Грудки в Ореховом Маринаде, Olitalia Масло Виноградной Косточки. 軽食/その他: Натуральное Хозяйство Кефир 3,2%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Банан, Пятерочка Яблоко Красное. もっと...
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2497 kcal
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運動:
вело - 20 分, жир - 22 分, 休憩 - 17 時間 47 分, 睡眠 - 5 時間 31 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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