2022年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.8 kg
これまでの減量分: 22.7 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 31日:
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1599 kcal
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脂質: 104.74g | たんぱく質: 126.10g | 炭水化物: 45.06g.
朝食後: Castanhas-do-Pará, Café, Ovo. 昼食: Café Descafeinado, Couve-Flor, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Folhas. 昼食後: Brasil Frutt Amêndoa Defumada, Café Descafeinado. 夕食: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Atum em Óleo (Enlatado). もっと...
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週に7.7 kg減量中
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