Momento do bulking
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73.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 31日:
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3812 kcal
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脂質: 166.18g | たんぱく質: 193.30g | 炭水化物: 408.85g.
朝食: Beterrabas, Pão de Forma, Aveia Integral em Flocos, Banana Prata, Abacate, Maçã, Ovo Frito, Queijo Mozzarella. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Aveia Integral em Flocos, Tomates Vermelhos, Cebolas, Pepino (com Casca), Repolho Verde, Cenouras Cozidas, Abacate. 夕食: Cebolas, Repolho Verde, Tomates, Ovo Cozido. 軽食/その他: Tapioca, Aveia Integral em Flocos, Banana Prata, Beterrabas, Abacate, Maçã, Queijo Mozzarella, Creatina, Abacaxi, Maçã, Ovo Cozido. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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