2022年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98.6 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 31日:
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2100 kcal
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脂質: 80.31g | たんぱく質: 189.83g | 炭水化物: 143.24g.
朝食: Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Omega 3, Quaker Aveia em Flocos, Asa Ovo tipo Extra Branco, Ares do Campo Ovo tipo Grande Vermelho. 昼食: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). 夕食: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Growth Supplements Whey Protein Picolé de Coco, Itambé Iorgute Natural Integral, Power One Pasta de Amendoim Integral. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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