2022年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.7 kg
これまでの減量分: 8.3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 31日:
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1415 kcal
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脂質: 32.43g | たんぱく質: 124.62g | 炭水化物: 156.17g.
朝食: Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo, Da Terrinha Tapioca. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Friboi Carne Moída Patinho, Legumes Cozidos, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Ervilhas Cozidas, Tomates. 夕食: Camil Arroz Branco Cozido, Filé de Frango Grelhado, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. 軽食/その他: Ervilhas (Congelado), Friboi Carne Moída Patinho, Abobrinha, Banana Nanica. もっと...
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1953 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 28 分, 休憩 - 15 時間 2 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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