|
Заканчиваю поддержку.
Ухожу на дефицит 1600 ккал.
4,5 месяца была поддержка на 'интуитивном' питании 😆 У меня это такое питание, что когда не загоняешься что есть - вес +-300-400 г в неделю. Стоит задуматься - сразу +3 кг 😂.
|
79.8 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 31日:
|
1607 kcal
|
脂質: 62.20g | たんぱく質: 133.98g | 炭水化物: 129.49g.
朝食: Пискаревский Молоко 2,5%, VPLab Nutrition Омега 3-6-9, Геркулес Овсяные Хлопья, Запеканка творожная N1. 昼食: Level Up Омега 3-6-9, Свинина Запеченая, Пискаревский Молоко 2,5%, Гречка. 夕食: Пискаревский Кефир 2,5%, Запеканка творожная N1. 軽食/その他: Пятерочка Сахар, Призма Яблоко Ред Делишес. もっと...
|
週に1.3 kg増量中
|