2022年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
90.2 kg
これまでの減量分: 10.8 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 31日:
|
1767 kcal
|
脂質: 96.06g | たんぱく質: 84.63g | 炭水化物: 139.32g.
朝食: Чай с Сахаром, Омлет или Яичница с Колбасой. 昼食: Агротек Сало Соленое по Домашнему с Мясными Прослойками, Eesti Pagar Хлеб Таллинский Чёрный Заварной с Семенами, Гороховый Суп. 夕食: Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Винегрет, Запеченная или Жареная Форель. 軽食/その他: Рот Фронт Карамель Взлет, Рот Фронт Карамель Взлет, банан Мини, банан Мини. もっと...
|
|
2461 kcal
|
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 12 分, エアロビクス - 10 分, Утренняя разминка - 24 分, 休憩 - 15 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に12.6 kg減量中
|