2022年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.5 kg
これまでの減量分: 13.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 31日:
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1948 kcal
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脂質: 83.43g | たんぱく質: 94.86g | 炭水化物: 203.87g.
朝食: Liebendorf Сыр Маасдам, Владимирский Стандарт Ветчина Сочная, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Станция Молочная Сметана 15%, Real Сырники Классические, Чай с Сахаром. 昼食: Mixbar Соломка с Маком, Natur Foods Чернослив без Косточек , Чай Несладкий, Liebendorf Сыр Маасдам, Владимирский Стандарт Ветчина Сочная, Коломенское Батон Нарезной, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Котлета Свиная, Макароны Отварные. 夕食: Liebendorf Сыр Маасдам, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Чай с Сахаром, Куриная Грудка Отварная, Увелка Гречневая Каша на Воде. もっと...
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2455 kcal
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運動:
ボディービル - 57 分, トレッドミル - 13 分, エリプティカルマシン - 11 分, 休憩 - 15 時間 6 分, 睡眠 - 7 時間 33 分. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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