2022年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 24 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 30日:
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1796 kcal
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脂質: 47.58g | たんぱく質: 99.90g | 炭水化物: 243.40g.
朝食: Mamão, Ovo Mexido, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Sadia Mussarela, Parmalat Leite Semidesnatado. 昼食: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Pronto Light Carne de Soja Moída, Macarrão Fresco (Cozido), Purê de Batatas (com Leite Integral). 夕食: Macarrão Fresco (Cozido), Pronto Light Carne de Soja Moída, Purê de Batatas (com Leite Integral), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). 軽食/その他: Triunfo Bolacha Maizena, Growth Supplements 80% Whey Protein Cookies & Cream, Paulista Leite Semidesnatado, Goshen Presunto de Soja Fatiado, Pullman Pão Integral, Chá Pré-Adocicado com Açucar. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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