2022年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.6 kg
これまでの減量分: 15.4 kg.
残り: 12.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 30日:
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2848 kcal
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脂質: 120.70g | たんぱく質: 147.34g | 炭水化物: 285.00g.
昼食: Ibituruna Vitamina de Frutas, Nazinha Sequilhos Sabor Nata, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Swift Espetinho de Carne Bovina Temperada com Bacon, Swift Espetinho de Frango, Sadia Linguiça Fininha. 夕食: Nutri Néctar Suco de Laranja , Zaeli Arroz, Bacalanor Filé de Peixe Linguado. 軽食/その他: Garoto Talento Avelã , Seara Pizza Quatro Queijos. もっと...
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2090 kcal
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運動:
ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 6 分, 階段昇降 - 2 分, 休憩 - 15 時間 52 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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