2022年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.8 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 31日:
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1390 kcal
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脂質: 57.87g | たんぱく質: 91.31g | 炭水化物: 119.79g.
朝食: Muscle First Pro Whey 100 Coklat. 昼食: Kue Pancong, Paha Ayam, Tempe Goreng, Nasi Putih, KFC Dada Ayam. 夕食: Quaker Whole Rolled Oats, Kikkoman BBQ Sauce, Ikan Dori, Gula Pasir, Del Monte Saus Tomat, Telur, Shirataki Mie Basah Matang. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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