2022年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 30日:
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2565 kcal
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脂質: 134.61g | たんぱく質: 105.74g | 炭水化物: 236.47g.
朝食: Aldi Tonijnsalade (30g), Bruine Boterham, AH Ongebrande Pecannoten. 昼食: Kersentaart (Gefabriceerd), AH Groene Salade Mix, AH Gerookte Kipfilet, Aldi Tonijnsalade (30g), Italiaanse Bol. 夕食: Bruine Boterham, AH Quiche Kip Pesto, KFC Kipstuk. もっと...
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3389 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 14 分, アイロン - 35 分, 真空掃除 - 11 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 34 分, Zumba - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 26 分. もっと...
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体重に変化ありません
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