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Só marquei o peso porque está caindo bem devagarinho, mas está caindo.
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89.4 kg
これまでの減量分: 24.6 kg.
残り: 15.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 30日:
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2694 kcal
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脂質: 104.67g | たんぱく質: 86.15g | 炭水化物: 312.02g.
昼食: Hershey's Hersheys Air, Polenguinho Polenguinho Light, Nutella B-Ready, Banana Prata, Garoto Opereta, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Batatas Fritas, Liza Molho Caesar, Kitano Molho Inglês, Vinagre, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Quero Milho Verde, Subway Cebola, Subway Tomate, Alface Americana, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Bife a Parmegiana, Cafezinho. 夕食: Brigadeiro, Eisenbahn Cerveja Pilsen, Pizza Portuguesa, Pizza Marguerita. 軽食/その他: Polenguinho Polenguinho Light, Danone Yopro 15G High Protein Chocolate. もっと...
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3567 kcal
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運動:
ハイキング - 1 時間 28 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 36 分, エリプティカルマシン - 10 分, 休憩 - 11 時間 15 分, 睡眠 - 10 時間 1 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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