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Up again! I really need to get better at this
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59.4 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 05月 29日:
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1443 kcal
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脂質: 52.15g | たんぱく質: 70.88g | 炭水化物: 171.91g.
朝食: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. 昼食: Deli Sliced Ham, Tesco Balsamic Dressing, Florette Crispy Salad, Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes. 夕食: Tesco King Prawns, Tesco White Fish Fillets, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Brown Rice (Long-Grain, Cooked). 軽食/その他: Chamomile Tea (Brewed), Walkers Salt & Vinegar Crisps (32.5g), Maltesers Maltesers, Tea with Milk. もっと...
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1883 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 25 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 分, 運転 - 20 分, デスクワーク - 10 時間, 休憩 - 5 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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