2022年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.2 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 30日:
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1669 kcal
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脂質: 69.55g | たんぱく質: 83.59g | 炭水化物: 190.74g.
朝食: Nimet Çavdarlı Ekmek, Tuz, Toz Biber, Karabiber, Bağdat Pul Biber, Fıstık Ezmesi, Lor Peyniri, Tatlı Kırmızı Biber, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 夕食: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Şehriye Çorbası, Nimet Çavdarlı Ekmek, Patates Yemeği. 軽食/その他: Elma. もっと...
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2327 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 29 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, 休憩 - 15 時間 1 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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