|
мой отличный вес, оставлю его в покое! отдохнула хорошо
|
61.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 30日:
|
2165 kcal
|
脂質: 63.20g | たんぱく質: 149.81g | 炭水化物: 256.35g.
朝食: Хлеб из Цельной Пшеницы, Апельсин, Перекресток Яблоко Гала, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Жареные Орехи Смешанные. 昼食: Chikalab Печенье Неглазированное с Начинкой Бисквит Лесная Малина, Брынза, Гречка Отварная, Морковь, Красные Помидоры, Куриная Печень, Перекресток Яблоко Гала. 夕食: Хлеб из Цельной Пшеницы, Мандарины, Болгарский Перец, Bonduelle Кукуруза, Хек Запеченный. 軽食/その他: Груша, Банан, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . もっと...
|
|
2867 kcal
|
運動:
料理 - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 踏み台昇降 - 1 時間, 健康体操（スポーツクラブ） - 1 時間, Zumba - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 40 分, 浴びる - 20 分. もっと...
|
週に2.0 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|