2022年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 30日:
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2231 kcal
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脂質: 94.57g | たんぱく質: 135.97g | 炭水化物: 207.01g.
朝食: Nudeln (Gekocht), Kaufland Bio Rinderhackfleisch, Aldi Milch 3,8%, ESN Vegan Designer Protein Hazelnut Nougat, Alpro Kokosnussdrink mit Reis, Ehrmann High Protein Pudding , Belbake Backkakao, Kölln Schmelzflocken Dinkel-Hafer, Milfina Butter , Naturgut Bio Barista Haferdrink mit Soja. 昼食: Zwiebeln, SPAR Stangensellerie, Gut & Günstig Champignons , K-Classic Frischkäsezubereitung Light, Zucchini, Kaufland Bio Tofu Natur. 夕食: Italiamo Pizza Marinara, Rispentomaten, Salakis Feta Light, Aldi Büffelmozzarella. 軽食/その他: Fruchtsalat, Milfina Butter , Aldi Cashewkerne, Aldi Bandnudeln. もっと...
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2685 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 20 分, 座る - 14 時間, サッカー - 45 分, 休憩 - 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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