2022年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.2 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 22.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 30日:
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675 kcal
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脂質: 27.13g | たんぱく質: 31.79g | 炭水化物: 75.90g.
朝食: 餅乾, 瓜瓜園 冰地瓜, Happy Cow 起司, 荷包蛋. 昼食: 7-11 起司肉醬燻腸捲, 有皮雞肉（烘烤）, 7-11 新馬辣麻辣燙, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 杏鲍菇, 玉米筍, 7-11 蕃茄肉醬義大利麵. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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