2022年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.8 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 22.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 30日:
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1113 kcal
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脂質: 32.40g | たんぱく質: 27.78g | 炭水化物: 178.64g.
朝食: Kue Nastar, Kopi (Diseduh dari Bubuk). 昼食: Good Time Chocolate Chip Cookies, Kembang Kol, Pempek, Pangsit Polos, Nasi Putih. 夕食: Kentang Goreng, Mama Suka Rumput Laut Panggang, Pangsit Polos, Nasi Putih, Good Time Chocolate Chip Cookies, Kue Nastar. 軽食/その他: Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Kentang Rebus, Kari Jepang, Nasi Putih. もっと...
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1864 kcal
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運動:
エアロビクス - 21 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 9 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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