w-harrの日記, 2022年 01月 29日

2022年 01月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）

86.6 kg これまでの減量分: 21.8 kg. 残り: 2.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 29日:

1240 kcal

脂質: 37.09g | たんぱく質: 88.57g | 炭水化物: 95.14g. 朝食: Atkins Crustless Quiche. 昼食: Trader Joe's Beef Jerky. 夕食: Fresh & Easy Stir-Fry Chicken. 軽食/その他: Water, Coffee, Green Tea, Sleeman Clear 2.0. もっと...

2638 kcal

運動: デスクワーク - 6 時間, 階段昇降 - 10 分, 運転 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 9 時間　 50 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...

週に1.0 kg減量中

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