zosyankaの日記, 2022年 01月 29日

⬇️200г
🥳 ну минус же🙃

97.4 kg これまでの減量分: 3.6 kg. 残り: 17.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 29日:

1295 kcal

脂質: 45.83g | たんぱく質: 100.89g | 炭水化物: 118.77g. 朝食前: Кофе с Сахаром. 朝食: Огурец (без Кожуры), Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Егорьевская Фабрика Карбонад Губернский Копчено-Вареный, Жареное Яйцо. 昼食: Хлеба Мастер Лаваш "Восточный Новый", Балт-Фиш Плюс Горбуша Натуральная. 夕食: Домик в деревне Сметана 10%, Сырники Домашние. 夕食後: Дикси Пастила с Мармеладом. もっと...

341 kcal

運動: 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 26 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 12 分, Samsung Health - 23 時間　 22 分. もっと...

週に1.4 kg減量中


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