2022年 01月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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109.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 34.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 29日:
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1690 kcal
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脂質: 101.26g | たんぱく質: 109.16g | 炭水化物: 86.15g.
朝食: Кофе с Молоком, миндаль, орех грецкий, отруби льняные, мука овсяная, семена чиа, творог простаквашено, Кефир 3,2%, Сметана 20, яйцо. 昼食: Белая Дача Рукола, Сыр Тильзитер, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Винегрет. 夕食: Сыр Тильзитер, Грецкие Орехи, Майонез, Морковь, Волков Кабачки Запечённые с Фаршем. 軽食/その他: Сухари, Грейпфрут (Розовый и Красный). もっと...
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週に3.5 kg減量中
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