2022年 01月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.9 kg
これまでの減量分: 21.6 kg.
残り: 10.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 28日:
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1824 kcal
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脂質: 105.55g | たんぱく質: 132.09g | 炭水化物: 89.09g.
朝食: Mundo Verde Chips de Batata Doce com Sal , Batavo Iogurte Integral Laranja, Cenoura e Mel, Cereja Fresca, Amêndoas, Coco. 昼食: Magro Chá Verde Instantâneo, Divine Chocolate 70% Cacau, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Pimentão Verde, Pimentão Vermelho, Pimentão Amarelo, Shitake, Couve Refogada, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 夕食: Castanhas-do-Pará, Amêndoas, Oderich Mostarda, Ovo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Bife de Fígado. もっと...
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2176 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 1 時間, 水泳（ゆっくり） - 45 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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