2022年 01月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 19 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 28日:
|
2312 kcal
|
脂質: 103.32g | たんぱく質: 129.09g | 炭水化物: 216.72g.
朝食: Cahkwe, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. 昼食: Sayur Campuran, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kubis Hijau Dimasak. 夕食: Bakmi GM Cap Cay Kuah, Sayur Campuran, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kubis Hijau Dimasak, Sayur Lodeh, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. 軽食/その他: Frisian Flag Susu Jahe, Bakwan, Nutrijell My Vla, Agar-agar Pencuci Mulut, Sari Roti Roti Tawar (1), Indomart Tempe Mendoan, Risoles. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|