2022年 01月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.6 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 28日:
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1357 kcal
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脂質: 36.87g | たんぱく質: 65.43g | 炭水化物: 189.86g.
朝食: Blue Band Mentega, Sunpride Pisang Single, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Cap Enaak Krimer Kental Manis, Milo Susu. 昼食: Uleg Sambal Terasi, Ikan Patin, Sayur Bening Bayam, Labu, Nasi Putih. 夕食: Nasi Putih, ABC Kecap Manis, Fortune Minyak Goreng, ABC Saus Tomat, Daging Ayam (Panggang). 軽食/その他: Tempe Bacem, Telur Puyuh, Tahu Bacem, Pepaya, Semangka. もっと...
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1984 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 休憩 - 17 時間, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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