|
Em jejum
|
82.7 kg
これまでの減量分: 38.7 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 05月 28日:
|
1990 kcal
|
脂質: 50.63g | たんぱく質: 99.54g | 炭水化物: 248.44g.
朝食: Mel, Mimosa Mimosa Iogurte Liquido Magro Aroma Morango, Limão, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Nozes de Nogueira, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Bananas, Café Expresso, Canela. 昼食: Pingo Doce Queijo da Ilha Curado Ralado, Ovo Estrelado, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Couve-de-Folhas, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pão Multicereais MFP. 軽食/その他: Casa de Mateus Doce de Figo, Requeijão, Pão de Mistura, Tété Queijo Fresco Magro Tété, Nêspera, Café Expresso. もっと...
|
|
2763 kcal
|
運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 45 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 35 分, ストレッチ（ヨガ） - 25 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 時間 15 分. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|