2015年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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155 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 85 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 20日:
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1045 kcal
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脂質: 27.11g | たんぱく質: 69.72g | 炭水化物: 135.19g.
朝食: Café com Leite Desnatado, Sunny Day Creme de Ricota, Pão de Trigo 100% Integral. 昼食: Tomates, Pepino (Descascado), Beterrabas, Cenouras, Abobrinha, Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Camil Feijão Preto, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Pepino (Descascado), Tomates, Beterrabas, Cenouras, Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Camil Feijão Preto, Tio João Arroz Integral Cozido. 軽食/その他: Sunny Day Creme de Ricota, Selita Iogurte Natural Desnatado, Pão de Trigo 100% Integral. もっと...
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5295 kcal
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運動:
ステッパー - 30 分, トレッドミル - 10 分, ボディービル - 40 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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