2022年 01月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71 kg
これまでの減量分: 18 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 27日:
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1758 kcal
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脂質: 59.97g | たんぱく質: 153.16g | 炭水化物: 152.72g.
朝食: Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Yoki Milho de Pipoca Premium, Banana Prata, Evolution Nutrition Whey Dark Intense. 昼食: Ovo Mexido, Batata Doce. 夕食: Laranja Pêra, Brócolis Cozido, Batata Doce Cozida, Filé de Frango Grelhado. 軽食/その他: Itambé Manteiga Extra com Sal, DIA Pão 100% Integral Multi Grãos, Evolution Nutrition Whey Protein. もっと...
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3104 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, エアロバイク (ばいく) - 30 分, ボディービル - 1 時間 10 分, 仕事 (立ち仕事) - 6 時間, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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