2022年 01月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
106.4 kg
これまでの減量分: 28.6 kg.
残り: 38.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 27日:
|
1302 kcal
|
脂質: 36.22g | たんぱく質: 78.72g | 炭水化物: 172.01g.
朝食: Nordic Овсяные Хлопья , Лимон, Кофе (из Молотых Зерен), Финик, Изюм, Яйцо. 昼食: Личи, Кофе (из Молотых Зерен), Фрутоёжка Пастила Фруктовая, Magic Grain Хлебцы Ржаные с Семенами Льна, Кунжута и Подсолнечника, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Помидоры, Навага, Булгур (Вареный). 夕食: Зеленое Яблоко, Зеленый Лук, Черная Смородина, Хуторок Кефир 2,5%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Bebivita Овощной Суп с Говядиной . 軽食/その他: Хуторок Кефир 2,5%, Лимон, Савушкин Продукт Творог 5%, Курага, Чай, Яблоко. もっと...
|
|
2743 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 21 分, 休憩 - 14 時間 39 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に7 kg減量中
|