|
🔹 тяжело идёт голодание и тренировка в один день. но что поделать, если другого времени на неделе не будет.
🔹 дефицит держать всё сложнее... раздражаюсь, мёрзну, думаю о еде постоянно
|
56.2 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 56.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 27日:
|
1279 kcal
|
脂質: 34.60g | たんぱく質: 65.45g | 炭水化物: 175.17g.
朝食: Амка Творог Обезжиренный, Мандарины, Томин Хлеб Хлеб Добрыня . 昼食: Царицыно Сосиски Особые с Говядиной, Гречка Отварная, Махеевъ Аджика Острая, Пятерочка Яблоко Сезонное. 夕食: Россия Щедрая Душа Шоколад, Шаурма с Курицей. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|