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Meu objetivo é engordar. Pode parecer fácil pra muita gente, mas não é fácil pra mim.
Meu objetivo é aumentar 6kg de massa.
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44 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 26日:
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1320 kcal
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脂質: 32.11g | たんぱく質: 65.55g | 炭水化物: 196.53g.
朝食: Danone Iogurte de Morango, Misto Quente. 昼食: Suco de Goiaba, Carne de Panela, Qualimax Purê de Batatas, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. 軽食/その他: BellaVita Biscoito Maragogi, Eskimó Picolé de Coco , Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). もっと...
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体重に変化ありません
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 コメント
Assim como emagrecer o ganho de massa é difícil, mas não impossível.
Treino, dieta, foco e determinação são essenciais para obtenção do resultado.
Um nutrólogo, uma nutricionista, um bom personal e uma Coach poderá te ajudar a conquistar seu adjetivo com mais agilidade.
Eu tenho certeza que vc vai conseguir. Acredite em vc e só vai!!!
2022年 01月 26日 投稿者: Dani_Budoya
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Tô no mesmo objetivo !!! Sei o qt é difícil!!!!! Mas vamos p cima ! 💪🏻
2022年 02月 2日 投稿者: carinevenetillo
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Verdade! Tenta descansar também pois é no descanso que o músculo se recupera! 🙏 força Foco e Fé
2022年 02月 2日 投稿者: Bacana 😎 2022 🇧🇷
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O meu problema é que eu não consigo ingerir uma grande quantidade de alimentos. 🥺
2022年 02月 3日 投稿者: nininha29
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Mucilom e óleo de fígado de bacalhau com biotômico Fontoura 😂
2022年 02月 3日 投稿者: Bacana 😎 2022 🇧🇷
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Nininha talvez investir em alimentos com gordura? tipo nozes, gorduras como azeite que não ocupam muito volume (acrescenta a salada e a confeção dos teus alimentos) foca em proteínas tbm (salmão é boa opção, é bem gordo e com bom teor de proteína )
2022年 02月 3日 投稿者: 🐈⬛ miss kittycat
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