2022年 01月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.3 kg
これまでの減量分: 13.7 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 26日:
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2176 kcal
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脂質: 87.86g | たんぱく質: 132.09g | 炭水化物: 209.89g.
昼食: Большая Кружка Кофе Капучино, Шаурма с Курицей, Ямское Подворье Окорок из Свинины, Перловка Отварная. 夕食: Шашлык из Свинины. 軽食/その他: Лента Яблоко, Кофе (из Молотых Зерен), Кофе (из Молотых Зерен), Кофе (из Молотых Зерен). もっと...
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3184 kcal
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運動:
座る - 1 時間 11 分, テレビで見る - 2 時間 12 分, 料理 - 35 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 36 分, 読む - 2 時間 43 分, 睡眠 - 6 時間 35 分, 浴びる - 10 分, デスクワーク - 9 時間, 掃除 - 58 分. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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