|
подработала, перетрен
|
60.2 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 25日:
|
2202 kcal
|
脂質: 64.07g | たんぱく質: 164.68g | 炭水化物: 241.99g.
朝食: Апельсин, Перекресток Яблоко Гала, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Жареные Орехи Смешанные. 昼食: Перекресток Яблоко Гала, Пятерочка Груша Конференция, Брынза, Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры), Куриное Филе, Гречка Отварная. 夕食: Пастилушка Пастила без Сахара , Сыр Маасдам, Морковь, Приготовленная Морковь, Bonduelle Кукуруза, Куриные Грудки. 軽食/その他: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) , Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный. もっと...
|
|
2425 kcal
|
運動:
健康体操（スポーツクラブ） - 1 時間, 踏み台昇降 - 1 時間, 浴びる - 40 分, サウナ - 2 時間, 休憩 - 11 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.7 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|