2019年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 29日:
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1631 kcal
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脂質: 54.43g | たんぱく質: 107.83g | 炭水化物: 205.95g.
朝食: Quaker Avena Multisemillas, Soprole Leche Entera, Whey Protein, Vivo Cereal Vivo Line, Plátano. 昼食: Limón, Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Dole Lechuga Escarola, Sadia Filetitos de Pechuga de Pollo. 夕食: Costa Cereal Bar Golden Cereal, Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Champiñones Cocidos, Dole Lechuga Escarola, Limón, Brócoli Cocido (Fresco), Minuto Verde Choclo Grano. 軽食/その他: Costa Cereal Bar Golden Cereal, Manzana Verde. もっと...
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3028 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 40 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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